Скандинавская (северная, нордическая) ходьба — это ходьба с палками по специально разработанной методике, которая включает правильную постановку ног, активную работу рук и корпуса, а также синхронизацию дыхания. Палки позволяют задействовать до 90% мышц тела — включая плечевой пояс, руки, спину и пресс, в то время как при обычной ходьбе работают лишь нижние конечности. При этом нагрузка на коленные и тазобедренные суставы значительно снижается, что делает занятия щадящими для суставов и позвоночника.
Регулярная скандинавская ходьба улучшает работу сердца и лёгких, укрепляет сосуды, нормализует давление, способствует сжиганию калорий и повышает общий тонус. Она доступна людям с разным уровнем физической подготовки, в том числе пожилым, и отлично подходит для восстановления после травм. Плюс ко всему — это приятное времяпрепровождение на свежем воздухе, которое поднимает настроение и дарит заряд бодрости на весь день.
Условия занятий
Документы для зачисления
Условия приёма
Места занятий
