Йога

Бережная практика хатха-йоги, которая помогает мягко снять тревожность и убрать телесные зажимы, возвращая ощущение легкости и внутреннего покоя. Занятие начинается с дыхательных упражнений (пранаямы) для баланса и гармонии, затем мы переходим к суставной гимнастике и асанам, чтобы укрепить тело, сделать спину здоровой, а осанку — красивой. Особое внимание уделяется стопам и выносливости, чтобы вы чувствовали опору и силу в каждом движении.

Завершает практику небольшой, но очень ценный блок фейсйоги — антиэйдж-упражнений, которые помогают подтянуть овал лица, снять отеки и придать внешности свежий, отдохнувший вид. В конце вас ждет медитация и глубокое расслабление в шавасане, чтобы успокоить мысли и закрепить результат. Уже после первого занятия вы почувствуете себя обновленными, воздушными и позитивными.